7 съвета за хора със сърдечни проблеми в студеното време

За съжаление студеното време се отразява негативно най-вече на хората със сърдечно-съдови заболявания. През зимата се наблюдава увеличаване на смъртността при тях, тъй като кръвоносните съдове се свиват и предизвикват сгъстяване на кръвта, повишаване на кръвното налягане и забавяне на пулса. Затова ви представяме следните съвети, които трябва да спазват хората със слабо сърце през студените дни.

• Избягвайте животинските храни - ограничете до минимум месото и животинските продукти в менюто си за сметка на сезонните плодове и зеленчуци.

• Ограничете солта - солените храни водят до клетъчна дехидратация и моментално свиване на кръвоносните съдове.
• Не излизайте без телефон - винаги носете телефон в себе си, така че при спешна ситуация да звъннете на номер 112.

• Обличайте се с няколко слоя тънки дрехи - не е препоръчително да сте облечени с една дебела дреха, а с няколко по-тънки, за да се осигури по-добра изолация от студа и да се избегне запарването.
• Отложете излизанията си навън - ако може да избегнете някое от излизанията си в студеното време, непременно го отложете.
• Не се претоварвайте - тежката физическа работа, макар и да ви стопля, не е препоръчителна за сърцето. Каквото и да вършите, си правете кратки, но чести почивки.

• Носете шал, шапка и ръкавици - колкото и дебело да сте облечени, не забравяйте, че тялото губи най-много топлина от крайниците и главата, така че е много важно именно те да бъдат покрити.