Започнете деня си с разтягане

от 30 май 2016г., обновено на 15 май 2019г.

Започнете деня си с разтягане - изображение

Сутрините са важна част от деня и много често начинът, по който се събуждаме, предопределя настроението ни за целия ден. Възможно е да промените началото на дните си с лесни упражнения.

Изчислено е, че едва 5-минутно сутрешно разтягане е достатъчно, за да подготви тялото ви за предстоящия ден. Придобиете ли този лесен навик, ще повишите гъвкавостта на мускулите, координацията, умственото и физическо ниво на енергия в тялото си.

Допълнителен съвет: И все пак не правете резки движения, веднага след като сте станали от сън, за да предотвратите неприятни травми.