Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Околна среда и бит Хранене и готвене Кои витамини е необходимо да приемаме с храна

Кои витамини е необходимо да приемаме с храна

от 25 яну 2019г.
Кои витамини е необходимо да приемаме с храна - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Дори да сте заредени с най-добрите витамини и хранителни добавки, е възможно да не се възползвате пълноценно от техните полезни свойства. Някои витамини и минерали не трябва да се комбинират, а други се усвояват много по-добре, когато се приемат с храна. Важен е не само изборът на добавки, но и кога, с какво и в какви дози се пият.

Предлагаме ви няколко практични насоки за приема на витамини, с които да извлечете оптимални ползи за здравето си.

1. Витамин А

Витаминът е чудесна добавка за зрението и имунитета, но е масноразтворим, което означава, че е добре да се комбинира с храна. Мазнините помагат за неговото усвояване, независимо дали е под формата на таблетки или храни като моркови и спанак. Неслучайно диетолозите съветват салатата да бъде овкусена със зехтин.

Салата

2. Витамин D

Ако използвате такъв вид добавка, е добре да я съчетаете с някое от по-големите хранения за деня. Витамин D също е мастноразтворим, като мазнините могат да подобрят усвояването му с до 50%. Избягвайте да го пиете късно вечер, защото „слънчевият витамин” пречи на производството на мелатонин и може да наруши качеството на съня ви.

3. Витамин Е

Това е ценен антиоксидант, който защитава тялото от свободни радикали. Той също принадлежи към мастноразтворимите витамини и се съчетава отлично с храни като ядки, риба, масло и други продукти със съдържание на мазнини.

Ястие с мазнини

4. Мултивитамини

Те са комбинация от масно- и водоразтворими витамини, затова е най-добре да се приемат с храна. Ако в състава им има В витамини, ги пийте сутрин или на обяд, защото те имат енергизиращо действие. Ако добавката е комбинация от витамини и минерали, избягвайте приема с млечни продукти. Калцият пречи на пълноценното усвояване на някои от минералите.

5. В витамини

Това е група от водоразтворими витамини, които няма нужда да приемате с храна. Могат да се пият на гладно, но за разлика от мастноразтворимите витамини, не се складират в организма. За да поддържате нивото им стабилно през деня, може да разделите приема им на сутрешна и следобедна доза.

Витамини

Редактор: Гергана Стоева
Източници: rd.com / whatsgood.vitaminshoppe.com
Снимки: freepik.com

Още по темата:
  • По кое време на деня се пият витамините и добавките По кое време на деня се пият витамините и добавките
  • Кои витамини и минерали е добре да се приемат заедно Кои витамини и минерали е добре да се приемат заедно
  • Кои са 10-те най-ценни продукта за здравето на жените? Кои са 10-те най-ценни продукта за здравето на жените?
  • Как да извлечем максимума от витамините в лимона? Как да извлечем максимума от витамините в лимона?
3.7/5 3 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

КАЛЦИЙ + МАГНЕЗИЙ ефервесцентни таблетки * 20 БИОФАР
6.20лв.

КАЛЦИЙ + МАГНЕЗИЙ ефервесцентни таблетки * 20 БИОФАР

ЛЕАТОН МУЛТИТОНИК 500 мл
37.40лв.

ЛЕАТОН МУЛТИТОНИК 500 мл

ФЕРТИЛЕН КОМПЛЕКС ЗА ЖЕНИ капсули * 60 VIRIDIAN
49.10лв.

ФЕРТИЛЕН КОМПЛЕКС ЗА ЖЕНИ капсули * 60 VIRIDIAN

ВИТАМИН А + С + Е + СЕЛЕН + ЦИНК ефервесцентни таблетки * 20 БИОФАР
7.00лв.

ВИТАМИН А + С + Е + СЕЛЕН + ЦИНК ефервесцентни таблетки * 20 БИОФАР

РЕВИТАЛ МУЛТИ ФОРТЕ ефeрвесцинтни таблетки * 20
14.80лв.

РЕВИТАЛ МУЛТИ ФОРТЕ ефeрвесцинтни таблетки * 20

МУЛТИ ШОКО ЗА ВЪЗРАСТНИ блокчета * 20 НАТУРФАРМА
34.30лв.

МУЛТИ ШОКО ЗА ВЪЗРАСТНИ блокчета * 20 НАТУРФАРМА

Коментари към Кои витамини е необходимо да приемаме с храна

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Кои витамини е необходимо да приемаме с храна
    www.framar.bg 
    на 10 July 2025 в 07:40
    Коментирайте "Кои витамини е необходимо да приемаме с храна"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Околна среда и бит
  • Хранене и готвене
  • По кое време на деня се пият витамините и добавките
  • Хранителни добавки и витамини за напълняване и апетит
  • Кои витамини и минерали е добре да се приемат заедно
  • Най-добрите витамини за коса, кожа и нокти
  • Лечение при следродилна депресия: лекарства, добавки, полезни съвети
  • Инозитол (витамин В8)
  • Как да си набавим витамини по естествен път
  • За да бъдат още по-полезни, накисвайте суровите ядки във вода
  • Див рожков, дърво на Юда, Церцис
  • Как да намалим консумацията на пестициди, съдържащи се в плодовете и зеленчуците?
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 96 дни, 17 часа и 11 мин.

Как да си купуват лекарствата диабетици без здравни осигуровки и електронна рецепта?

преди 110 дни, 12 часа и 1 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 21 часа и 22 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 5 дни, 19 часа и 41 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 12 дни, 15 часа и 51 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 14 дни, 8 часа и 32 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДОСТИНЕКС таблетки 0.5 мг * 2

А-ДЕРМА ЕПИТЕЛИАЛ HA+ УЛТРА РИПЕЪР КРЕМ 100мл

ЛИВСАНЕ ПЛАСТИР МАЗОЛИ/КОКОШИ ТРЪН * 6

ХЕПАСЕЙВ ФОРТЕ капс. * 60

НЕСТИ ДАНТЕ НАТУРАЛЕН ПЛОДОВ САПУН С МАСЛИНА И МАНДАРИНА 250 г

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 17:24:36

Аптека "Радикс", гр. Бургас

Коментар на: Г.Грозев от 09 юли 2025г. в 16:20:14

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: Мариана от 09 юли 2025г. в 16:18:54

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 14:18:30

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: Зорница Господинова от 09 юли 2025г. в 12:51:01
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival