Консумирайте по 3 фурми дневно, за да подобрите здравето на мозъка и сърцето

Фурмите са не само сладки и вкусни, но и чудесни източници на витамини и хранителни вещества. Те снабдяват тялото с енергия и помагат за поддържане на здравето. Всичко, което трябва да направите, е да консумирате по 3 броя от тях дневно в рамките на 2 последователни седмици.
Тези плодове осигуряват голямо количество фибри, витамин B6, калий, мед, магнезий и манган. Те насърчават храносмилането и предотвратяват проблемите, свързани с него. По-добрата новина е, че диетите с високо съдържание на фибри предпазват от хемороиди и рак на дебелото черво.
Малко известно е, че фурмите съдържат упойващи вещества. Тъй като са богати на магнезий, те предотвратяват отока по крайниците, намаляват болката и възпалението и подобряват работата на сърцето и кръвоносните съдове.
Редовната консумация на фурми е добра за плода и бременната майка. Ето защо могат да се използват като хранителна добавка по време на бременност. Този факт е потвърден от следното проучване: 69 бременни жени включват фурми в своята дневна диета. Според отчетите, дамите установяват, че раждането е по-малко болезнено, колкото при предишни бременности. Ако тези плодове станат част от дневната диета на майката след бременността, тя може да се отърве от наднорменото тегло само за няколко месеца.
Фурмите защитават кръвоносната система. Те предпазват от повишаване на кръвното налягане. Седем различни изследователски статии, публикувани в American Journal of Clinical Nutrition, потвърждават, че 100 милиграма магнезий дневно намалява риска от инсулт с 10%.
Разнообразието от минерали във фурмите подобрява мозъчните функции, а витамин B6 повишава способността за фокусиране, увеличава капацитета на мозъка и намалява времето за реакция при спешни случаи.
Редактор: Маргарита Добрева
Източник: onejive.com
Снимка: kindmotherproducts.com
Продукти свързани със СТАТИЯТА
БИЛКА ЧУДОДЕЙКА ТИНКТУРА БИЛКОЛЕТИЕ 100 мл
БИЛКА ЧУДОДЕЙКА ТИНКТУРА ЗА ДЕЦА 100 мл
МАЙ ХЕЛТИ ФЮЖЪН ЧЕРВЕНА БОРОВИНКА И КОКОС МИКС 200 г
ЛОВАРЕ ЧАЙ АСОРТИ ORIENTAL ASSORTED филтър 4 ВИДА * 8
ЛОВАРЕ ЧАЙ АСОРТИ WINTER ASSORTED филтър 4 ВИДА * 8
МАХАРИШИ АЮРВЕДА РАСАЯНА С ЖЕЛЯЗО таблетки * 60
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Превенция и лечение на болести
- Как да си захванем финикова палма от костилка на фурма
- Отслабване с фурми според метаболизма
- Овесен сладкиш с ябълки, фурми и орехи
- Облекчете сухата кашлица с прясно мляко и фурми
- Полезни свойства на фурмите
- Ябълкова пита с фурми и орехи
- Пилешки гърди с фурми
- Какво се случва с тялото, ако консумирате по 3 фурми дневно в рамките на седмица
- Ръжени бисквитки с банани и фурми
- Здрави и красиви с Деси: Сурови енергийни бонбони
Коментари към Консумирайте по 3 фурми дневно, за да подобрите здравето на мозъка и сърцето