Ако обичате бързото хранене, му направете някои здравословни подобрения

В унисон със забързаното ни ежедневие, стават все по-популярни и бързо приготвените храни или т.нар junk food. Неоспорим факт е, че те са удобни за хапване по всяко време, затова ви предлагаме няколко съвета за това как да подобрите здравословните им качества:

- вместо пържени, избирайте печени или варени неща. Ако все пак си поръчате пържена храна, махнете покритието й, защото то попива най-много мазнина;

- поръчвайте си пици с повече зеленчуци и сирене, вместо с колбаси;

- избягвайте салати с майонеза, консумирайте пресните плодове и зеленчуци без добавки към тях;

- не осолявайте бързо приготвената храна, тя не се нуждае от това, тъй като се приготвя по рецепта с много подправки и солени сосове;

- избягвайте богатите на мазнини и захар готови десерти - те съдържат много калории и малко витамини.