Използвайте визуална техника за намаляване на стреса и напрежението

Според ново изследване, публикувано в Международен журнал за изследване на околната среда и общественото здраве, наблюдаването на изображения от природата може да помогне за увеличаване на щастието.

За осъществяване на изследването, учените от Университетския Медицински Център в Амстердам раздават сензори за наблюдение на активността в сърцето на близо 50 студента. След това участниците се разделят на две различни групи. На първата се показват снимки от залесени площи, а на втората - от градски пространства, като гаражи и паркирани коли.

Двете групи са подложени на тест по математика. След това на тях им се съобщава, че резултатите от изпита са под средното ниво (въпреки че не е вярно), за да повишат нивото на стрес. В допълнение, изледователите отново показват снимките на студентите.

Сърдечните честоти на участниците, които наблюдават залесени площи, намаляват след изпита, докато при тези, които разглеждат градски райони, не се отчита промяна. Това подсказва, че съзерцаването на снимки от залесени площи помага за възстановяване след стрес и подобрява емоционалното състояние.

Сега, след като вече знаете това, не забравяйте да наблюдавате изображения от природата винаги, когато сте подложени под стрес.