Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Превенция и лечение на болести Набавете си дневната доза от фибри с пет вида ядки и семена

Набавете си дневната доза от фибри с пет вида ядки и семена

от 29 авг 2017г., обновено на 15 ное 2017г.
Набавете си дневната доза от фибри с пет вида ядки и семена - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност
Редовният прием на диетични фибри е незаменима част от балансирания хранителен режим, която допринася за доброто здраве и външен вид. Храните, богати на фибри, способстват изчистването на организма от токсини. Те са още и добър помощник в усилията ни да поддържаме здравословна форма. Вижте пет вида ядки и семена, богати на фибри.
 
  • 1.  Семена от чия
Порция - 28 грама, фибри - 10,6 грама на порция, дневна стойност - 42% 
 
Семената от чия съдържат завидно количество фибри. Ето защо ефективно помагат за насърчаване на метаболизма и справяне с излишното тегло.  За целта е нужно просто да ги добавите на трапезата си. 
 
  • 2. Ленено семе
Порция - 168 грама, фибри - 46 грама на порция, дневна стойност - 183%
 
Освен, че е богато на фибри, лененото семе съдържа и незаменимите омега-3 мастни киселини, които предоставят много ползи за организма. За да усвоите правилно ценните хранителни вещества, изобилстващи в него, препоръчително е да го консумирате на прах. Включването на ленено семе във вашата диета ще ви помогне още да поддържате нормални нива на холестерол в кръвта.
 
  • 3. Бадеми
Порция - 95 грама, фибри  - 11,6 грама на порция, дневна стойност - 46%
 
Бадемите са вкусни и богати на фибри ядки, които съдържат хранителни вещества, допринасящи за здравето на организма. В състава им влизат още магнезий витамин Е, които  помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
 
  • 4. Киноа
Порция - 170 грама, фибри - 11.9 грама за порция, дневна стойност - 48%
 
Киноа е зърноподобна култура, чиито семена също са богати на фибри , които се грижат за правилното функциониране на червата и подпомагат отслабването. В допълнение те способстват понижаване нивата на кръвната захар и холестерола. 
 
  • 5. Слънчогледови семена 
Порция - 46 грама, фибри - 4 грама на порция, дневна стойност - 16% 
 
Освен че са с високо съдържание на фибри, слънчогледовите семена доставят на организма и добри количества селен и витамин Е. Селенът намалява риска от диабет тип 2. Може да ги добавяте в салати, хлябове и дори супи. 
 
Допълнителен съвет: Ядките  още са богати на витамини, минерали и антиоксиданти. Вижте 5 вида ядки, които да консумирате, за да подобрите здравето на сърцето.  
 

Източник: stylecraze.com
По статията работи: Росица Раднева
Още по темата:
  • Закусете с пълнозърнест хляб, за да сте сити за по-дълго време Закусете с пълнозърнест хляб, за да сте сити за по-дълго време
  • За да бъдат още по-полезни, накисвайте суровите ядки във вода За да бъдат още по-полезни, накисвайте суровите ядки във вода
  • Хапвайте на гладно паста от сушени плодове и ядки за подсилване на сърцето и облекчаване на стомаха Хапвайте на гладно паста от сушени плодове и ядки за подсилване на сърцето и облекчаване на стомаха
  • Накисвайте бадемите, за да станат по-полезни Накисвайте бадемите, за да станат по-полезни
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ЛАКТОФЛОР ФИБРИ саше * 15
18.90лв.

ЛАКТОФЛОР ФИБРИ саше * 15

ХАРМОНИ ЛАЙТ ФИБРИ ПСИЛИУМ + ИНУЛИН 140 г пакетче * 14
17.40лв.

ХАРМОНИ ЛАЙТ ФИБРИ ПСИЛИУМ + ИНУЛИН 140 г пакетче * 14

БИОТОНА БИО СУПЕР ФИБРИ 300 г
31.70лв.

БИОТОНА БИО СУПЕР ФИБРИ 300 г

КЛОРАН ШАМПОАН ЗА ОБЕМ С ОРГАНИЧЕН ЛЕН ЗА ТЪНКА КОСА 400 мл
42.70лв.

КЛОРАН ШАМПОАН ЗА ОБЕМ С ОРГАНИЧЕН ЛЕН ЗА ТЪНКА КОСА 400 мл

ФОРТИФАЙ ДЕЙЛИ ПРЕБИОТИЧНИ ФИБРИ 145 г NATURE'S WAY
80.40лв. 68.34лв.

ФОРТИФАЙ ДЕЙЛИ ПРЕБИОТИЧНИ ФИБРИ 145 г NATURE'S WAY

ПРОМО
ПЛАНТИС ИНУЛИН прах 300 г
30.90лв.

ПЛАНТИС ИНУЛИН прах 300 г

Коментари към Набавете си дневната доза от фибри с пет вида ядки и семена

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Набавете си дневната доза от фибри с пет вида ядки и семена
    www.framar.bg 
    на 26 July 2025 в 11:09
    Коментирайте "Набавете си дневната доза от фибри с пет вида ядки и семена"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Превенция и лечение на болести
  • Диета с високо съдържание на фибри
  • Ядката на авокадото е най-полезната част от плода
  • Диета с ниско съдържание на фибри
  • Кедрови ядки - ползи и вреди
  • Кайсиевите ядки – състав, ползи и противопоказания
  • За да бъдат още по-полезни, накисвайте суровите ядки във вода
  • Кедър
  • Мнението на специалистите за консумацията на ядки
  • 8 добавки при проблеми с храносмилането
  • Надвийте холестерола с лятно меню
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 112 дни, 20 часа и 40 мин.

Как да си купуват лекарствата диабетици без здравни осигуровки и електронна рецепта?

преди 126 дни, 15 часа и 30 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 9 дни, 21 часа и 51 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 15 дни, 1 час и 13 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 17 дни, 50 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 21 дни, 23 часа и 10 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

БИФАС ДВУФАЗЕН СПРЕЙ - БАЛСАМ ЗА БОЯДИСАНА КОСА 400 мл

МЕДИЦИНСКИ ПАМУК МЕДИКА 80 г

ФЛОРАНС НЕЙЧЪР МАСАЖЕН ГЕЛ ЗА УМОРЕНИ КРАКА 150 мл

ВЕГАВЕРО ЕКСТРАКТ ОТ БИО КОПРИВА капсули * 120

КАВИЦЕТИН таблетки 10 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ВИВЕКС таблетки 500 мг * 7 СТАДА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:41:53

ДУЛОКСИ капсули 30 мг * 28 ФАРМАКОНС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:40:42

ПАНЦЕФ гранули за перорална суспензия 100 мг / 5 мл 60 мл АЛКАЛОИД

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:39:24

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:38:17

ВИВЕКС таблетки 500 мг * 7 СТАДА

Коментар на: Lubo Tonev от 25 юли 2025г. в 19:23:39
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival