Не лягайте да спите след като се нахраните

Митът, че храненето преди лягане е една от основните причини за наднормено тегло, се разсея много отдавна. Въпреки това, не бива да игнорираме останалата част от вредата, която то може да предизвика. Спането с пълен стомах създава неудобство като киселини в стомаха, оригване и висока киселинност. В допълнение, доказано е, че редовният сън, веднага след обяд или вечеря, увеличава риска от инсулт. Експертите са съгласни, че е по-добре да си лягаме не по-малко от 2 часа след хранене.

Източник: www.brightside.me
Снимка: www.webmd.com