Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Превенция и лечение на болести Ежедневно приемайте тези 10 витамина, за да предотвратите различни заболявания

Ежедневно приемайте тези 10 витамина, за да предотвратите различни заболявания

от 16 фев 2018г., обновено на 21 юли 2020г.
Редактор: Маргарита Добрева
Ежедневно приемайте тези 10 витамина, за да предотвратите различни заболявания - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Витамините са много важни за здравето. Трябва да ги приемате ежедневно, посредством здравословна и балансирана диета. Ако изберете правилните храни, може да снабдите тялото с всички основни витамини, от които се нуждае. В противен случай е необходимо да прибегнете до употребата на хранителни добавки.

Приемайте достатъчно витамини, защото те са от съществено значение за поддържане на здравето. Ако не искате да си създавате проблеми и да избегнете различни заболявания, добавете следващите храни към вашия списък.

1. Подобряване на здравето с витамин А

Пъпеш

Той е чудесен антиоксидант, който е много важен за кожата, тъканите, зъбите и костите. Може да го намерите в спанака, тиквичките, кайсиите, пъпешите и броколите.

2. Подобряване на здравето с витамин B2

Наричан още рибофлавин, той се бори срещу безпокойството, умората и стреса и е от съществено значение за метаболитните процеси, тъй като способства за укрепване на имунната система и подобряване на енергийните нива. Витамин B2 облекчава състояния като афти, напукани устни и възпалено гърло. Добавете яйца, бадеми, прясно мляко, риба, соя и зеленчуци към вашата диета.

3. Подобряване на здравето с витамин B6

Известен още като пиридоксин, той подобрява имунната система и помага за производството на хормони. Освен това регулира нивата на кръвна захар и предотвратява депресия и сърдечносъдови заболявания. Храните, които съдържат този витамин, са банани, овесени ядки, авокадо, месо и сушени плодове.

4. Подобряване на здравето с витамин B7

Познат е още под наименованието биотин. Витамин B7 помага за синтезиране на мастните киселини. Той нормализира холестерола, като заедно с това подобрява здравето на кожата, косата, клетките и потните жлези. Това вещество е от жизненоважно значение за костите и костния мозък. Неговият дефицит може да доведе до депресия, анемия, сънливост и необичаен сърдечен ритъм. Консумирайте леща, яйца, риба, бадеми, чушки, сладки картофи, кафяв ориз и кисело мляко.

5. Подобряване на здравето с витамин B9

Аспержи

Познат е още като фолиева киселина. Витамин B9 нормализира кръвното налягане. Освен това предотвратява рак, загуба на памет и тревожност. Неговият недостиг при деца може да доведе до проблеми с развитието. За да снабдите тялото с това вещество, консумирайте следните храни: аспержи, зеленолистни зеленчуци, пъпеши, портокали и бирена мая.

6. Подобряване на здравето с витамин B12

Той допринася за метаболизма. Витамин B12 е много важен за протеиновия синтез и клетъчното делен. Освен това облекчава състояние като депресия и други неврологични проблеми. Може да го намерите в рибата, млечните продукти и сиренето.

7. Подобряване на здравето с витамин C

Играе основна роля за поддържане на здрава имунна система. Той може да предотврати инфекции и други заболявания. Витамин C е от основно значение за много телесни функции. Консумирайте домати, цитрусови плодове, чушки, ягоди или картофи.

8. Подобряване на здравето с витамин D

Този витамин помага за абсорбирането на калций в тялото, укрепване на костите и подобряване на зрението. Недостигът на витамин D може да причини сериозни здравословни проблеми. Обикновено се сдобиваме с него чрез слънцето, но може да направим това и чрез консумацията на храни като яйца, мазни риби и млечни продукти.

9. Подобряване на здравето с витамин E

Предотвратява някои видове рак, различни сърдечно-съдови заболявания и катаракта. Той е полезен за кожата, косата и сърцето. Витамин E може да забави процесите на стареене. Опитайте се да консумирате спанак, царевица, бадеми и карфиол.

10. Подобряване на здравето с витамин K

Пълнозърнести храни

Той е от съществено значение за укрепване на костите и образуване на кръвни съсиреци. Витамин E поддържа здравето на имунната система и стабилизира нивата на енергия. Може да го намерите в соевото или рибеното масла, зеленолистните зеленчуци или пълнозърнестите храни.

Източник:

rolloid.net, pixabay.com

Още по темата:
  • За да бъдат още по-полезни, накисвайте суровите ядки във вода За да бъдат още по-полезни, накисвайте суровите ядки във вода
  • Как да намалим консумацията на пестициди, съдържащи се в плодовете и зеленчуците? Как да намалим консумацията на пестициди, съдържащи се в плодовете и зеленчуците?
  • Кои са 10-те най-ценни продукта за здравето на жените? Кои са 10-те най-ценни продукта за здравето на жените?
  • Как да изберем най-доброто авокадо на пазара? Как да изберем най-доброто авокадо на пазара?
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

МУЛТИ ШОКО ЗА ВЪЗРАСТНИ блокчета * 20 НАТУРФАРМА
34.30лв.

МУЛТИ ШОКО ЗА ВЪЗРАСТНИ блокчета * 20 НАТУРФАРМА

СПОНСЕР ЕНЕРДЖИ РИКАВЪРИ ДРИНК 60 гр. * 20
148.70лв.

СПОНСЕР ЕНЕРДЖИ РИКАВЪРИ ДРИНК 60 гр. * 20

Безплатна доставка за България!
УЛТРА МЕГА ЕСЕНШЪЛС - ВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ ЗА ЖЕНИ капсули * 60 GNC
38.50лв.

УЛТРА МЕГА ЕСЕНШЪЛС - ВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ ЗА ЖЕНИ капсули * 60 GNC

ВИТАМИКС БИРЕНА МАЯ таблетки * 125 ФОРТЕКС
8.50лв. 8.08лв.

ВИТАМИКС БИРЕНА МАЯ таблетки * 125 ФОРТЕКС

ПРОМО
МАЙПРОТЕИН ДЕЙЛИ ВИТАМИНИ таблетки * 180
24.50лв.

МАЙПРОТЕИН ДЕЙЛИ ВИТАМИНИ таблетки * 180

КАЛЦИЙ + МАГНЕЗИЙ ефервесцентни таблетки * 20 БИОФАР
6.20лв.

КАЛЦИЙ + МАГНЕЗИЙ ефервесцентни таблетки * 20 БИОФАР

Коментари към Ежедневно приемайте тези 10 витамина, за да предотвратите различни заболявания

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Ежедневно приемайте тези 10 витамина, за да предотвратите различни заболявания
    www.framar.bg 
    на 10 July 2025 в 07:16
    Коментирайте "Ежедневно приемайте тези 10 витамина, за да предотвратите различни заболявания"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Превенция и лечение на болести
  • По кое време на деня се пият витамините и добавките
  • Хранителни добавки и витамини за напълняване и апетит
  • Кои витамини и минерали е добре да се приемат заедно
  • Най-добрите витамини за коса, кожа и нокти
  • Лечение при следродилна депресия: лекарства, добавки, полезни съвети
  • Инозитол (витамин В8)
  • Как да си набавим витамини по естествен път
  • За да бъдат още по-полезни, накисвайте суровите ядки във вода
  • Див рожков, дърво на Юда, Церцис
  • Как да намалим консумацията на пестициди, съдържащи се в плодовете и зеленчуците?
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 96 дни, 16 часа и 46 мин.

Как да си купуват лекарствата диабетици без здравни осигуровки и електронна рецепта?

преди 110 дни, 11 часа и 37 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 20 часа и 57 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 5 дни, 19 часа и 17 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 12 дни, 15 часа и 27 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 14 дни, 8 часа и 8 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДОСТИНЕКС таблетки 0.5 мг * 2

А-ДЕРМА ЕПИТЕЛИАЛ HA+ УЛТРА РИПЕЪР КРЕМ 100мл

ЛИВСАНЕ ПЛАСТИР МАЗОЛИ/КОКОШИ ТРЪН * 6

ХЕПАСЕЙВ ФОРТЕ капс. * 60

НЕСТИ ДАНТЕ НАТУРАЛЕН ПЛОДОВ САПУН С МАСЛИНА И МАНДАРИНА 250 г

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 17:24:36

Аптека "Радикс", гр. Бургас

Коментар на: Г.Грозев от 09 юли 2025г. в 16:20:14

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: Мариана от 09 юли 2025г. в 16:18:54

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 14:18:30

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: Зорница Господинова от 09 юли 2025г. в 12:51:01
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival