Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Околна среда и бит Хранене и готвене Набавете си есенциални минерали с 5 вида семена

Набавете си есенциални минерали с 5 вида семена

от 11 юни 2019г.
Набавете си есенциални минерали с 5 вида семена  - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Вероятно повечето от нас рядко се сещат да обогатят ястията и салатите с полезни семена. Те са отличен източник на диетични фибри, здравословни мазнини, аминокиселини и важни за тялото минерали. За разлика от ядките, семената рядко са алергени, а освен това носят ползи за сърдечната система, храносмилането и имунитета.

Малкият им размер позволява лесно да ги добавим към салати, ястия, десерти и смутита, за да подобрим хранителната им стойност. Най-често използвани са семената от слънчоглед, сусам, тиква и лен, но има много други добри алтернативи, които можем да включим в диетата си. Ето 5 вида семена със страхотни здравословни ползи за всеки хранителен режим.

Кедрови ядки

Те съдържат целия спектър от есенциални аминокиселни в комбинация с витамин А, витамин Е, желязо, манган и фосфор. Мононенаситените мазнини в състава им имат балансиращ ефект върху нивата на холестерола, като допринасят за намаляване на риска от сърдечни проблеми. Кедровите ядки са полезни и засищащи, а пиноленова киселина помага за регулиране на апетита. Те се добавят към салати, месни и постни ястия, йогурт и тестени изделия.

Кедрови ядки

Маково семе

Само чаена лъжица от малките макови семена съдържа 5% от необходимите за деня фосфор, калций и желязо. Тези минерали трудно се набавят от съвременната диета, дефицитът им е широко разпространен, а освен това са много важни за здравето на костите. Сусамовите семена съдържат още олеинова киселина, фибри и омега-3 мастни киселини. Те са подходяща добавка за солени и сладки тестени изделия, дресинг за салата и зеленчукови ястия.

Пшеничен зародиш

Зародишът е частта от пшеничното зърно, която дава начало на новото растение. Той съдържа важни нутриенти, които са необходими за растежа и развитието на здрав и силен житен клас. Пшеничният зародиш предлага фибри, протеини и сложни въглехидрати, а освен това е зареден с калий, магнезий и фосфор. В състава му влизат няколко вида витамин В, които са важни за метаболизма и енергията, както и антиоксиданти вещества като витамин Е и хидролизати, които стимулират имунната система.

Пшеничен зародиш

Синапени семки

Те съдържат разнообразни полезни съставки, като с по-висока концентрация са минералите калций, магнезий, фосфор и калий. Синапеното семе ни снабдява и с добра доза витамин А и витамин В9. Тези семена подсилват защитните сили на организма благодарение на фитонутриенти като глюкозинолатите, които има антиоксидантно и противораково действие. Освен това са добри за сърдечната система, понеже съдържат полезните Омега-3 мастни киселини.

Кимион

Тази ароматна подправка е добро допълнение към вашите ястия не само заради вкусовите си свойства. Кимионът има благоприятно въздействие върху храносмилателната система и помага за облекчаването на стомашни раздразнения и газове. В народната медицина се добавя към напитки за подобряване на храносмилането, защото съдържа тимол, който стимулира отделянето на стомашни сокове и ензими. Освен това кимионът предлага есенциални минерали като магнезий, фосфор, желязо и калий.

Кимион

Редактор: Гергана Стоева
Източници: onhealth.com / healthline.com / organicfacts.net
Снимки: freepik.com / pixabay.com

Още по темата:
  • Доближете храната до слънчевия сплит, за да разберете дали е полезна за вас Доближете храната до слънчевия сплит, за да разберете дали е полезна за вас
  • Направете си напитка с уникални лечебни свойства от мляко, мед, ванилия и канела Направете си напитка с уникални лечебни свойства от мляко, мед, ванилия и канела
  • Как да помогнем на детето да поддържа здравословно тегло Как да помогнем на детето да поддържа здравословно тегло
  • Здравословно хранене по време на пътуване – възможно е Здравословно хранене по време на пътуване – възможно е
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ФЕРТИЛ ЕЙД капсули * 90 за мъже FAIRHAVEN HEALTH
110.60лв.

ФЕРТИЛ ЕЙД капсули * 90 за мъже FAIRHAVEN HEALTH

КФД НУТРИШЪН ДЕЛИКАТЕН КРЕМ С КРИСПИ 500 г
19.50лв.

КФД НУТРИШЪН ДЕЛИКАТЕН КРЕМ С КРИСПИ 500 г

ФРИТЮРНИК С ГОРЕЩ ВЪЗДУХ 5 л JOCCA
269.00лв.

ФРИТЮРНИК С ГОРЕЩ ВЪЗДУХ 5 л JOCCA

Безплатна доставка за България!
СОЛИ ВКУСНО 150 г ЯЖ ПОЛЕЗНО
7.70лв.

СОЛИ ВКУСНО 150 г ЯЖ ПОЛЕЗНО

ФРИТЮРНИК С ГОРЕЩ ВЪЗДУХ 7.4 л JOCCA
319.00лв.

ФРИТЮРНИК С ГОРЕЩ ВЪЗДУХ 7.4 л JOCCA

НАТУРАБЛУМ МАНУКА МЕД MGO 216+ 500 г
88.10лв.

НАТУРАБЛУМ МАНУКА МЕД MGO 216+ 500 г

Коментари към Набавете си есенциални минерали с 5 вида семена

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Набавете си есенциални минерали с 5 вида семена
    www.framar.bg 
    на 10 July 2025 в 09:21
    Коментирайте "Набавете си есенциални минерали с 5 вида семена "

СТАТИЯТА е свързана към

  • Околна среда и бит
  • Хранене и готвене
  • По кое време на деня се пият витамините и добавките
  • Семена от Чиа - как да ги използваме и за какво са полезни
  • Защо е полезно да се яде диня
  • "Какво ям в един ден“: Защо клиповете в TikTok могат да бъдат опасни
  • Как и защо да си направим вода с електролити
  • За да бъдат още по-полезни, накисвайте суровите ядки във вода
  • Див рожков, дърво на Юда, Церцис
  • Динени семена – състав и полезни свойства
  • Как да намалим консумацията на пестициди, съдържащи се в плодовете и зеленчуците?
  • Слънчогледово семе – полезни и вредни свойства
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Минерал шунгит-камъка на здравето

преди 973 дни, 17 часа и 44 мин.

Здравословно ли е да се използват бамбукови чаши?

преди 1995 дни, 16 часа и 5 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 23 часа и 3 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 5 дни, 21 часа и 22 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 12 дни, 17 часа и 32 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 14 дни, 10 часа и 14 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Погрешни схващания за здравословното хранене Погрешни схващания за здравословното хранене

Погрешни схващания за здравословното хранене

от 25 сеп 2024г. Прочети повече
Проф. Феличе Яка: Глобалната хранителна система е водеща причина за ранна смърт при човека Проф. Феличе Яка: Глобалната хранителна система е водеща причина за ранна смърт при човека

Проф. Феличе Яка: Глобалната хранителна система е водеща причина за ранна смърт при човека

от 07 ное 2023г. Прочети повече
3 стъпки за по-разумно хранене през цялата година 3 стъпки за по-разумно хранене през цялата година

3 стъпки за по-разумно хранене през цялата година

от 16 дек 2022г. Прочети повече
Лечение с помощта на минерали Лечение с помощта на минерали

Лечение с помощта на минерали

от 08 дек 2022г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ ШАМПОАН ЗА КОСА ПРОТИВ ПЪРХОТ 200 мл

ГАСТРИТОЛ перорална течност 20 мл 1+1

ЛЮКСЕОЛ ВЪЗСТАНОВЯВАЩА МАСКА ЗА СУХА И УВРЕДЕНА КОСА 200 мл

ЛЮКСЕОЛ ШАМПОАН ЗА КОСА И БРАДА 200 мл

ЛЮКСЕОЛ МАСКА ЗА СТИМУЛИРАНЕ НА РАСТЕЖА И ПЛЪТНОСТТА НА КОСАТА 200 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 17:24:36

Аптека "Радикс", гр. Бургас

Коментар на: Г.Грозев от 09 юли 2025г. в 16:20:14

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: Мариана от 09 юли 2025г. в 16:18:54

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 14:18:30

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: Зорница Господинова от 09 юли 2025г. в 12:51:01
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival